Dúas citas procedentes da Nota final, a xeito de recensión

no cabe la menor duda [desde o método científico] de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano y una cognición que extraiga lo mejor de sus capacidades naturales.

Para desenvolver unhas facultades mentales axeitadas para os diferentes ámbitos da vida hai que ter un mínimo de actividade física.

La buena noticia es que muy poco ejercicio (leve o moderado) ya produce extraordinarios beneficios a todoslos niveles fisiológicos.

Ademais a calquera idade, como explica durante todo o libro. Nunca é tarde.

É un traballo de divulgación e concienciación baseado na última ciencia dispoñible.

Inclúe ampla bibliografía.